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筋トレ !workout
やや泉 @shounennh

しんどさの割に筋肉痛が来て良さそうなトレーニング

腹筋ローラーと腕立ては5分もやれば筋肉痛が来てすごく費用対効果が良い気がする。
お腹はともかく胸筋は大きさもデカいし、痩せるんなら腕立てなんだろうか…。

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2 件のコメント
  • leon
    リアン @leon

    唯一の懸念は腹筋がそれほど強くない人が怪我しやすい件、やらかすときはマジで腰にくるから危ない

    最初はアシスト機能付き、膝を支点にしてやってみるのが安全かな
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/B096TYNX6C/

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    • shounennh
      やや泉 @shounennh       トピ主

      確かに、変なやり方するとすぐ腰いわしそうになるね…。
      膝支点の方が負荷少ないしいいね。というか立ちコロとか無理っ！

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