減量食のお役立ち食品/アイデアまとめ

減量食に役立つ食品・アイテム・アイデアをまとめていく。

・クックパーフライパン用ホイル
フライパン洗うのめんどくさいから使い始めたが油使わなくてもくっつかないので脂質抑えるのに◎

・REVOPRO 冷凍卵白
パック入りの冷凍卵白などは他社にもあるが一回分ずつ小分けになってるこれが圧倒的に便利。

・味の素　プロテイン餃子
一個あたり41kcal P4.2。凍ったままフライパンに並べるだけで羽付きの餃子が焼ける。味つけは濃いめ。

・マッスルギョーザ
一個あたり21kcal P2.2。味の素のと比べるとより肉肉しい食感であっさりした味付け。より減量向き。Amazonで買える

・味の区民
クミンと燻製マヨ風味を組み合わせたスパイス。魚にかけて焼くだけで超うまいし飽きがこない。

・ブロッコリーの保存
ブロッコリーは買ってきてすぐ一口サイズにカットしてからジップロック保存で冷蔵庫で一週間くらいはもつ。食べる分ずつ出してチンするだけなのでラク。

・日清　MCTドレッシング
チンしたブロッコリーと相性抜群！コクがあって香ばしい風味だから満足感もありつつ良質な脂質がとれる

・ニチレイ　むねから
スーパーの冷凍コーナーにある胸肉の唐揚げ。脂質が低く、チンするだけでジューシーな唐揚げがダイエット中でも食べれる。パサパサ感もなくおいしい。